소개불포화 지방산은 우리 건강에 중요한 역할을 하는 지방의 한 종류로, 주로 식물성 기름과 어류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 체내에서 필수적으로 사용되며, 여러 가지 생리적 기능을 지원합니다. 불포화 지방산은 포화 지방산과 달리 체내에서 합성할 수 없기 때문에 식이를 통해 반드시 섭취해야 합니다. 최근 연구에 따르면, 불포화 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 감소시키는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 오리고기 효능 함께 알아볼까요 이 글에서는 불포화 지방산의 정의, 종류, 건강상의 이점, 섭취 원천, 그리고 섭취 시 주의사항 등에 대해 자세히 알아보..