소개셀레늄은 인체 건강에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 항산화 작용과 면역력 증진에 기여합니다. 이 필수 미네랄은 세포 손상을 방지하고, 면역 시스템을 강화하며, 갑상선 기능을 유지하는 데 필요합니다. 그러나 셀레늄을 과다 섭취하면 독성이 발생할 수 있기 때문에, 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 셀레늄의 하루 권장량을 알고 적절한 식단을 유지하는 것이 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 얼굴이 노래지는 이유 몇가지 알아봅시다 본 기사에서는 셀레늄의 하루 권장량, 주요 식이 공급원, 그리고 셀레늄의 효능과 부작용에 대해 자세히 설명하겠습니다. 셀레늄의 하루 권장량셀레늄의 하루 권장량은 연령과 성별에 따라 다르며, 일반적으로 성인 남성과 여성의 권장량은 약 55마이크로그램입니다. 임신 중인 여성은 ..